マカサプリメントは男女ともに飲むといい

マカサプリというと、男性が摂取するもの、というイメージがありますが、実は女性にも嬉しい効果を期待することができるものなのだといいます。

 

マカというのはペルー原産のアブラナ科の植物を原料として作られているサプリメントのことです。

 

マカにはホルモンバランスの正常化、精力増強、生理不順改善、冷え性改善、疲労回復、ストレス解消などに効果があるといわれています。サプリメントを毎日しっかりと飲むことでこれらの症状の改善を促すことができるようになります。

 

マカと一緒に飲むといいといわれているのが、葉酸です。妊娠を希望している夫婦の場合は、マカと葉酸を男女に関係なく摂取するようにしておくと、赤ちゃんを希望しやすい体質に少しずつ変化していくことができます。

 

マカがなぜ不妊などの改善に効果的だといわれているのか、というと、マカの成分によるものが大きいです。

 

たとえば、EDの解消には亜鉛が効果があるといわれています。性機能の維持に関与しているミネラルである、アルカロイドやデキストリンの相乗効果によるものです。そして、精子の運動率を活性化させることができるのですが、それは性機能を維持するために必要なミネラル・セレンが豊富なので元気な精子を作るのに役立っています。

 

女性に対しての効果は、アミノ酸の中には女性ホルモン分泌を促進するものが含まれています。なので、毎日きちんと摂取することで妊娠に向けての体質を改善することができるようになります。
また、マカは不妊などの改善だけではなく、更年期障害改善効果もあります。ほかにも、美容面でも効果的なことがあるといいます。たとえば、肌荒れの改善や便秘解消などもあるということです。

 

サプリメントは飲みあわせでその効果をさらに高めることができるのがとても便利です。いろいろなものがありますが、自分に必要なものを自分で選んで飲むことができるのが助かります。飲むタイミングは、食後30分以内が効果的です。

期待できる効果効能

様々な効果効能があることで知られているマカですが、女性の場合はホルモンの分泌を調整する働きがあるために、生理痛などの月経トラブルの改善が期待できます。月経トラブルは女性ホルモンのエストロゲンが減少することで引き起こされることが多いのですが、マカには植物エストロゲンが多く含まれており、その効果で月経トラブルを改善することが期待できるのです。

 

また、やはりホルモンバランスの乱れから引き起こされる更年期障害や冷え性などの症状を緩和するためにも、ホルモンの分泌を調整する働きがあるマカは有効です。その他にもビタミンやミネラル、アミノ酸など、様々な健康成分が含まれており、また脂肪代謝を助けるサポニンなども含まれているので、ダイエット効果も期待できます。

 

男性がマカを摂取した場合には、別名天然のバイアグラと呼ばれているように、継続して摂取していくことで男性機能が強化されます。バイアグラのような副作用の心配がないのも大きなメリットで、安心して摂取することができます。また、滋養強壮、疲労回復などの効能があるので、仕事や不規則な生活によって疲れが蓄積しているときに摂取すると高い効果が期待できます。滋養強壮や疲労回復には糖質とBCAAと呼ばれるアミノ酸が重要なのですが、この両方の成分がマカには豊富に含まれており、さらにその糖質の働きを促進するビタミンB群も豊富に含まれているので、高い疲労回復効果が期待できるのです。

 

この他にも、血圧を安定させたり、糖尿病や風邪の予防、うつ病の改善、育毛効果、便秘解消など、様々な効能を期待することができますが、即効性はありませんので、継続的に摂取し焦らず徐々に体質を改善していくことが大切です。なお、サプリメントを選ぶときには、有機JASマークがついているものが、化学肥料や農薬が含まれていないので安心です。また、マカ以外にどのような成分が含まれているかによって期待できる効果効能が違ってきますので、よく成分表示をチェックして自分にあったものを選びましょう。